다이어트 실패3 20.12.13(저녁) 다이어트 일지 12.14 월요일에는 저녁에 일정이 있어서 다이어트 일지를 올리기 어려울것 같아 하루 빨리 다이어트 일지를 올립니다. 저번주 월요일인 12월 7일 기준 몸무게가 81kg 까지 나갔는데 오늘은 결과적으로 실패네요. 아마 금요일부터 엄청나게 폭풍흡입을 한 결과가 아닐까 싶은..ㅜ 오늘 저녁은 요즘 먹는 식단 그대로인 차전차피가루, 아마씨분말가루를 우유 450ml 에 타서 먹었고 단백질 보충으로 현미닭가슴살 스테이크와 방울토마토를 올리브오일에 같이 구워서 허브솔트로 살짝 밑간만 한뒤에 같이 먹었습니다. 이렇게 먹으면 왠만은 공복은 해소되더라고요.. ㅎㅎ 발가락 보이면 좀 극혐인거 같아서 양말을 신고 체중을 재봤습니다. 월요일과 비교해서 1kg이 불었네요... 돌아오는 이번주 평일날은 자중해야겠습니다 ㅠㅠ 이것.. 2020. 12. 13. 20.11.19 다이어트 실패 일지 오늘은 다이어트 완전 실패입니다. ㅠㅠ 아침은 걸렀고, 점심은 짜장면 한그릇을 다먹었습니다. 점심에는 조각케익 1/4정도 먹었고요.. 저녁에는 접대자리가 있어서 스시 세트를 먹었는데, 스시부터 초밥, 도미머리 조림, 튀김, 우동 이렇게 다 먹어버렸습니다. 요즘 연이은 강행군으로 피로가 너무 누적되니까 밥을 못먹고는 못버틸것 같아서.. 오늘은 그냥 생각없이 먹어버렸네요. 일단 다이어트도 어느정도 체력이 되어야 가능한데 업무가 바쁘니까 다이어트와 병행하는게 정말 쉽지 않은것 같습니다. 설상가상으로 피로가 누적되어서 그런지 인후염에 걸려서 약을 복용중인데 낫지를 않고 있습니다. ㅠㅠ 얼른 체력을 회복하고 운동과 식단조절을 병행하고 싶습니다. 오늘은 다이어트를 위해 잘한일이 하나도 없네요. 내일은 반성하고 좀더.. 2020. 11. 19. 20.11.18 다이어트 실패 일지 오늘은 다이어트 실패 일지입니다 ㅠㅠ 식단은 아침은 걸렀고 대신 건강보조제 및 비타민들만 먹었습니다. 점심은 짬뽕을 사먹기는 했으나, 절반정도 섭취해서 많이 먹지는 않았고요 중간에 커피 마신거 말고 군것질은 하지 않았습니다. 다만 저녁에 또 회식이 있어서 저녁에 1차로 돼지고기와 소맥을 먹고 2차로 맥주집에서 감자튀김에 맥주를 마셨더니 결국 자기전에 잰 몸무게는 83.8 ㅠㅠ 어제보다 쪘네요. 일단 회식이 있으면 운동도 못하고 악재가 두번 겹치게 되는것 같습니다. 그래도 다이어트 일지를 쓰면서 좋은점은 그날 하루 잘한점과 못한점을 다시한번 되짚어볼수 있어서 좋은것 같습니다. 이틀 다이어트 일지를 쓰면서 다시한번 느끼는거는 제 발가락이 나온 사진이 극혐인것 같아서 사진을 어떻게 올려야할까 고민이 듭니다. .. 2020. 11. 18. 이전 1 다음
