20.12.13(저녁) 다이어트 일지

12.14 월요일에는 저녁에 일정이 있어서 다이어트 일지를 올리기 어려울것 같아 하루 빨리 다이어트 일지를 올립니다.

사진출처=클립아트코리아

저번주 월요일인 12월 7일 기준 몸무게가 81kg 까지 나갔는데 오늘은 결과적으로 실패네요. 아마 금요일부터 엄청나게 폭풍흡입을 한 결과가 아닐까 싶은..ㅜ

오늘 저녁은 요즘 먹는 식단 그대로인 차전차피가루, 아마씨분말가루를 우유 450ml 에 타서 먹었고

단백질 보충으로 현미닭가슴살 스테이크와 방울토마토를 올리브오일에 같이 구워서 허브솔트로 살짝 밑간만 한뒤에 같이 먹었습니다. 이렇게 먹으면 왠만은  공복은 해소되더라고요.. ㅎㅎ

발가락 보이면 좀 극혐인거 같아서 양말을 신고 체중을 재봤습니다. 월요일과 비교해서 1kg이 불었네요... 돌아오는 이번주 평일날은 자중해야겠습니다 ㅠㅠ

 

이것으로 20.12.13 다이어트 일지를 마칩니다.

 

S머프 인스타: www.instagram.com/p/CIu_e0XFAo6/ 맞팔 환영합니다. :)