다이어트 일지3 20.12.07 다이어트 일지 오랜만에 다이어트 일지를 올리네요. 최근 연이은 접대 및 회식자리로 인해 바빠서 다이어트 일지를 제대로 못썼네요. 그러다가 얼마전에 지인한테 추천을 받은 방법이 있는데 상당히 괜찮아서 한번 일지로 남겨봤습니다. 바로 차전자피가루와, 아마씨분말을 작은 숫가락으로 차전자피가루, 아마씨분말 각 3스푼씩 우유 450ml에 섞어서 식사대신 마시는건데, 식이섬유가 풍부해서 장건강에 굉장히 좋을뿐만 아니라 차전자피 가루가 물속에서 불면서 공복감을 상당히 크게 없애줘서 진짜 좋은것 같습니다. 부족한 단백질은 현미 닭가슴살 스테이크를 통해 보충하면 한끼식사 완성입니다. 최소한의 칼로리로 공복감을 줄여주는데 상당히 괜찮다고 생각합니다. 확인해보니 지난 11월 17일날 체중이 83.1kg 까지 나갔엇는데 한달전에 비해서 조.. 2020. 12. 7. 20.11.18 다이어트 실패 일지 오늘은 다이어트 실패 일지입니다 ㅠㅠ 식단은 아침은 걸렀고 대신 건강보조제 및 비타민들만 먹었습니다. 점심은 짬뽕을 사먹기는 했으나, 절반정도 섭취해서 많이 먹지는 않았고요 중간에 커피 마신거 말고 군것질은 하지 않았습니다. 다만 저녁에 또 회식이 있어서 저녁에 1차로 돼지고기와 소맥을 먹고 2차로 맥주집에서 감자튀김에 맥주를 마셨더니 결국 자기전에 잰 몸무게는 83.8 ㅠㅠ 어제보다 쪘네요. 일단 회식이 있으면 운동도 못하고 악재가 두번 겹치게 되는것 같습니다. 그래도 다이어트 일지를 쓰면서 좋은점은 그날 하루 잘한점과 못한점을 다시한번 되짚어볼수 있어서 좋은것 같습니다. 이틀 다이어트 일지를 쓰면서 다시한번 느끼는거는 제 발가락이 나온 사진이 극혐인것 같아서 사진을 어떻게 올려야할까 고민이 듭니다. .. 2020. 11. 18. 20.11.17 다이어트 일지 우선 현재 사용하고 있는 체중계는 샤오미 체중계 입니다. 건전지 네개가 들어가는데 Mi fit 어플과 연동이 됩니다. 관련해서는 나중에 제품리뷰에 좀더 자세히 올려보도록 하겠습니다. 현재 저는 키가 171cm이고 오늘 체중이 83.1이 나왔네요.. ㅠㅠ 오늘 다이어트를 위해 잘한점 못한점 작성해보자면.. 잘한점: 아침은 거르고 점심은 라라코스트에서 먹긴 했지만, 거의 나온 식사에 절반정도를 남기고 일부러 안먹었습니다. 대신 샐러드를 추가로 시켜서 샐러드로 좀더 배를 채우는 식으로 했습니다. 못한점: 오늘 저녁에 회사에서 회식이 있었는데 술을 먹다보니 (술이 약해서..) 안주를 많이 먹었습니다. 안주는 아리조나 곱창에서 곱창, 불닭발, 그리고 마지막으로 우동을 먹었습니다. 이 저녁에 먹은 칼로리로 따지면... 2020. 11. 17. 이전 1 다음
